na mase

staz? na mase to sie robi dodatni bilas kcal

czyli prolo jest lepszy na mase od omki ? tak ?

Nie doczytałem ostatniego posta - jeśli ćwiczysz na masę i masz dodatni bilans, to tłuszczu się nie pozbędziesz - albo rybki albo akwarium...

Nie bawiłbym się w takie wytwory, tylko ułożył normalną dietę na masę, z "normalnymi" proporcjami makroskładników. :-)

BUAHAHAHAHA dorzuć jeszcze metke i omke a na silownie najlepiej nie chodz!! Kocham to w tym forum! Jakies zwierzece gowna brac a nie umiec sobie rozpisac planu na mase!! Dzieki za kupe smiechu!!! Poczytaj sobie atlas i podwieszone posty Pozdrawiam

Ok czyli zostaje przy bieganiu. Treningowe Trening siłowy + 15-20 minut biegu (3-4 dni) Nietreningowe bez biegów Dodam że jestem na cyklu Mono + NitroII ćwiczę na masę i nie wiem jak to sie ma do biegania w treningowe?

a jakies dobre suple na mase co proponujesz czytalem cos o hyper masie 6000 ze dobry dla osob z problemem szybkiej przemiany materi wtopilem sie z tymi z animala sa lepsze z tego co sie dowiadywalem

też mam kreatyne i glutamine tylko ja robie trening na mase 4 razy w tygodniu (trening dzielony)Jeszcze nie zacząłem tego brać. Moglibyście rozpisać doawkowanie?? są to odżywki z olimpu (mega caps). Z góry dziękuje.

To co podałem na początku to było na mase;p przy redukcji neidodajesz 500 tylko odejmujesz koło 200

ehh, korzystając z tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html wyszło mi 3340kcal +20% na mase= 4008kcal To jest możliwe czy znowu gdzieś w obliczeniach sie pomyliłem?? (od 2 godzin siedze przed monitorem i czytam podklejone tematy ;/)

masa = HST :D a jesli masz dobrze dobrany program treningowy na mase (HST) to owszem czestszy trening grupy na jakiej tobie zalezy skutkuje lepszym przyrostem - JESLI nie przetrenowujesz sie aha zagladam okazjonalnie wiec moze nie byc odpowiedzi na ew kontrargumenty pare osob jednak wie gdzie mnie szukac :D

ja mam 165 i mi z tym hu***o z chęcią bym urusł ale musze ćwiczyć bo jestem na mase chudy chyba juz nie urosne ,a mam 18 lat jak myslicie

http://www.google.pl/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&ved=0CDgQFjAB&url=http%3A%2F%2Fwww.sfd.pl%2FDieta_LOW_CARB__artyku%25C5%2582_dla_pocz%25C4%2585tkuj%25C4%2585cych-t655403.html&ei=EknpUeOSF-aN7QbU3IDgBQ&usg=AFQjCNGyqSeY0_H-ar80KYT4bBSilbjHBQ&sig2=8DFj0QNn5m9JVNJUBSpUxw&bvm=bv.49478099,d.ZGU Tutaj masz cały opis diety low carb. Tylko [...]

wpisz ekto albo dieta dla ekto albo dieta na mase dla ekto. Znajdzie sie cos napewno

[...] wystarczy.Do tego doskonały byłby jakiś antykatabolik w postaci aminokwasów.I nic wiecej nie trzeba.Wtedy na pewno nie bedziesz sie zatłuszczał jak to w diecie na mase bywa.Możliwe że zlapiesz trioche tluszcu ale nie tak jak to było by bez tych aerobów.A aeroby co dziennie to zły pomysł gdyż wydaje mi sie ze to moze nei sprzyjac w [...]

A masz Diete ? Bo Wiesz kreatyna nie wpływa bezpośrednio na Budowanie masy mięsniowej. Zeby zbudować mięśnie trzeba ćwiczyć czyli podczas ćwiczenia dochodzi do mikro-uszkodzeń włókien mięśniowych i podczas Regeneracji - Snu te włókna mięsniowe regenreują sie z lekkim przyrostem po to aby dostaosować się do wysiłku jednak żęby to nastąpiło [...]

Na mase jest dieta z dodatnim bilansem kcal,bez niej suple nic nie daja

tkanki tłuszczowej nie mam dużo ;) poprostu że tak powiem mięśnie mi urosły np klate mam dużą ale słabo wyrzeźbioną. Po roku ćwiczeń na mase chce teraz zrobić przez rok rzeźbe. A wiek 17lat. Dieta jest cały czas ( oprócz wakacji ;) ) to tyle.

[...] nie da sie zamienić tłuszczu na mieśnie Jeżeli jesteś "gruby" i twój tłuszcz Ci przeszkadza... weź sie za redukcje. Jeżeli chcesz być wiekszy to dieta na mase. A wszytko znajedziesz w postach Podwieszonych, ponieważ nikt tu nie układa Diet - tylko je sprawdza. Wiec wróć tu z gotową dietą, którą my Ci sprawdzimy. Pozdrawiam [...]

[...] że ludzie którzt to brali tracili ładną sylwetke i robili się okrągli :P Chyba swojego stosunku do mono nie zmienie. Wiem że wielu będzie mnie uważała za idiote ale po prostu nie chce jej brać i tyle. Ale to jest mój wybór. Wracająć , chciałbym was prosić o dalsze komentarze dotyczące treningu i działania cm3 w treningu na mase mięsniową.. :)